Lundi 19 février 2007
Pour avoir un max d'energie il faut je pense bien dormir la nuit mais pas trop! car souvent on se sent encore plus fatigué. Il faut essayer de se reveiller à la fin d'un cycle de sommeil qui dure entre 3 ou 4 heures suivant la personne...
Il faut aussi avoir une bonne nutrition bien équilibré etc. On se doit d'être bien dans sa peau et faire du sport est avantageux car celà diminue le stresse et relaxe bien.
Aussi, un cycle de vie bien définie aide aussi. Par exemple, manger tout le temps à la même heure, se coucher à la même heure etc. Pour ne pas déréglé le corps. (Au changement d'heure, vous ne vous êtes jamais senti un peu plus fatigué pendant les jours qui précèdent?)
Sinon, pour faire un max d'energie en moins de 5 minutes, on se doit d'avoir une forte volonté
. T'as juste à vouloir être en forme pour faire en sorte d'être tonique.
Si t'as le moral à zéro, tu dois l'ignorer et te bouger les fesses quand même, faire ce que t'as à faire, malgré ce manque de moral. Si tout ce passe bien il va s'en aller. Il ne faut pas se laisser vivre et se plaindre du genre :"oh j'vais mal... c'est dur..." car si tu te dis ça, ça ne va pas s'arranger et tu continueras à aller mal car tes pensées agissent sur l'inconcient. C'est dur de ne pas penser qu'on va mal lorsqu'on va très mal, je sais : donc moi ce que je fais : je m'occupe pour oublier mon mal-être.
En sargue par exemple, tu t'occuperas en allant voir les gens. Il faut se forcer à y aller et essayé d'être le plus occupé mentalement et physiquement pour oublier qu'on va mal.
A votre avis pourquoi dis t'on : le travail c'est la santé ? :p c'est pas forcement pour avoir plus de travailleur :p.
En conclusion, il faut se remuer et ne pas se laisser aller.
Sinon, je pense à un truc qui me motive, qui me rend heureux : un bon moment passé, une fête qui arrive bientot, quelque chose de drole.
Pour garder la forme tout le temps(ou presque), comme je l'ai dis plus haut, on peut agir sur l'inconscient. Tout les matins en te reveillant, répète toi en y croyant dur comme fer :"Aujourd'hui je vais bien, je suis au mieux de ma forme!" et tu verras petit à petit, tu commenceras à être bien tout les jours ^^.
Une autre technique qui me revient juste en mémoire : se faire un propre patern (je crois que ca s'apelle comme ca... ) .
En gros, toutes les fois où tu te sens super motivé, en pleine forme, enfin toutes les fois où tu te sens comme tu voudrais être tout le temps : dis toi 3 fois une phrase specifique en pensant à quelque chose de specifique et si tu peux entendre, goûter et sentir quelque chose de specifique aussi, c'est mieux car il vaut mieux impreigner tout les sens pour de meilleurs résultats ^^
Donc à chaque fois que tu veux être plein d'energie t'as juste à te replacer dans les même circonstances : pensées, goût, odorat, ouie etc. et l'inconscient te rendra la même émotion ^^. Avez vous jamais été nostalgique en écoutant une musique ? Ou en pleine forme ?
Avant d'aller à une fête, ou quand t'es en manque d'énergie, si t'es chez toi, si tu peux, prend une douche !
Ca peut paraître con, mais l'eau est purificateur. De plus, ca réveille un max !
Bisarement, moi après une bonne douche, j'pète la forme! J'ai le moral remonté à block!
De plus, pour récupérer, j'ai remarqué aussi qu'il vaut mieux sortir faire une balade en pleine nature à l'air frais etc. que de rester comme un geek devant son ordi! ou devant la télé! Bon ca tout le monde le sait j'pense, c'était juste un tit rappel ^^.
Il faut aussi avoir une bonne nutrition bien équilibré etc. On se doit d'être bien dans sa peau et faire du sport est avantageux car celà diminue le stresse et relaxe bien.
Aussi, un cycle de vie bien définie aide aussi. Par exemple, manger tout le temps à la même heure, se coucher à la même heure etc. Pour ne pas déréglé le corps. (Au changement d'heure, vous ne vous êtes jamais senti un peu plus fatigué pendant les jours qui précèdent?)
Sinon, pour faire un max d'energie en moins de 5 minutes, on se doit d'avoir une forte volonté
. T'as juste à vouloir être en forme pour faire en sorte d'être tonique.
Si t'as le moral à zéro, tu dois l'ignorer et te bouger les fesses quand même, faire ce que t'as à faire, malgré ce manque de moral. Si tout ce passe bien il va s'en aller. Il ne faut pas se laisser vivre et se plaindre du genre :"oh j'vais mal... c'est dur..." car si tu te dis ça, ça ne va pas s'arranger et tu continueras à aller mal car tes pensées agissent sur l'inconcient. C'est dur de ne pas penser qu'on va mal lorsqu'on va très mal, je sais : donc moi ce que je fais : je m'occupe pour oublier mon mal-être.
En sargue par exemple, tu t'occuperas en allant voir les gens. Il faut se forcer à y aller et essayé d'être le plus occupé mentalement et physiquement pour oublier qu'on va mal.
A votre avis pourquoi dis t'on : le travail c'est la santé ? :p c'est pas forcement pour avoir plus de travailleur :p.
En conclusion, il faut se remuer et ne pas se laisser aller.
Sinon, je pense à un truc qui me motive, qui me rend heureux : un bon moment passé, une fête qui arrive bientot, quelque chose de drole.
Pour garder la forme tout le temps(ou presque), comme je l'ai dis plus haut, on peut agir sur l'inconscient. Tout les matins en te reveillant, répète toi en y croyant dur comme fer :"Aujourd'hui je vais bien, je suis au mieux de ma forme!" et tu verras petit à petit, tu commenceras à être bien tout les jours ^^.
Une autre technique qui me revient juste en mémoire : se faire un propre patern (je crois que ca s'apelle comme ca... ) .
En gros, toutes les fois où tu te sens super motivé, en pleine forme, enfin toutes les fois où tu te sens comme tu voudrais être tout le temps : dis toi 3 fois une phrase specifique en pensant à quelque chose de specifique et si tu peux entendre, goûter et sentir quelque chose de specifique aussi, c'est mieux car il vaut mieux impreigner tout les sens pour de meilleurs résultats ^^
Donc à chaque fois que tu veux être plein d'energie t'as juste à te replacer dans les même circonstances : pensées, goût, odorat, ouie etc. et l'inconscient te rendra la même émotion ^^. Avez vous jamais été nostalgique en écoutant une musique ? Ou en pleine forme ?
Avant d'aller à une fête, ou quand t'es en manque d'énergie, si t'es chez toi, si tu peux, prend une douche !
Ca peut paraître con, mais l'eau est purificateur. De plus, ca réveille un max !
Bisarement, moi après une bonne douche, j'pète la forme! J'ai le moral remonté à block!
De plus, pour récupérer, j'ai remarqué aussi qu'il vaut mieux sortir faire une balade en pleine nature à l'air frais etc. que de rester comme un geek devant son ordi! ou devant la télé! Bon ca tout le monde le sait j'pense, c'était juste un tit rappel ^^.